水中暢游勿忘防護
2015-07-02 16:52:56 陸豐宣傳文化網 字體:

炎炎夏日,游泳成為越來越多市民降溫消暑、健身娛樂的首選消費方式,游泳池成為大人和孩子消夏的好去處。尤其是連日的高溫天氣,不少市民紛紛跳入水中避暑,但是游泳池是個公共場所,如果不小心,就很容易患上各種通過水池傳播的疾病。近日,記者在采訪時發現,一些市民確實因游泳時防范不夠而引發了各種疾病。有關專家提醒人們,在享受游泳帶來的清涼時,要做好一些防護措施,守護好自己的身體健康。

戴上泳鏡謹防染眼病

據陸城某醫院五官科的林醫生介紹,醫院每年夏季都會接診一些急慢性結膜炎的病人,其中就有在公共游泳池游泳后發病的。

夏天是各種急性結膜炎的高發季節,夏天的泳池,急性結膜炎的高發場所。一些患者下水游泳,會將病毒帶入池水中,從而感染接觸池水的其他人。另外,游泳池內的消毒劑也會對人眼產生刺激作用,部分慢性結膜炎患者游泳后可能致炎癥加重,因此慢性結膜炎患者游泳時最好提前多好防護。

采訪中,一陳姓游泳教練也提出這樣的建議,作為游泳者,要盡量選擇水質好、污染少的游泳場所游泳,游泳時戴上泳鏡,能有效隔開水和眼睛的接觸。等游泳結束后洗完手再摘下泳鏡,及時用氯霉素滴眼液或氧氟沙星滴眼液清洗眼睛,這樣可以減少感染“紅眼病”的幾率。為避免交叉感染,眼藥水要專人專用。有條件的人,最好在游泳以后,及時用干凈水洗臉、洗澡。

使用耳塞遠離外耳炎

“游泳后中耳炎的發病率較高,兒童尤其明顯?!币欢呛砜茖<覍τ浾哒f,“游泳時出現嗆水、耳朵灌水等小意外是常有的事情,但如果處理不當,這些小意外進一步發展,有可能演變成中耳炎、鼻炎、鼻竇炎等疾病?!?SPAN lang=EN-US>

專家提醒說,為預防游泳引起的耳病,游泳時可使用耳塞,避免進水,留住耳垢也是保護耳朵的一種辦法。如果游泳之后耳朵進水,就必須即時進行干燥處理??捎妹薨舴旁谕舛揽趯⑺?,或進水側的耳朵向下,蹦跳幾下,以便水從耳道流出,也可輕輕向各個方向拉扯耳垂,讓水流出后擦干。游泳后如出現耳癢或輕微耳痛,可用滴耳藥或滴眼液滴耳,同時注意其變化,如無好轉或出現發熱和耳痛、耳朵堵塞甚至伴有疼痛、出現眩暈、突然聽力下降者,應及時到醫院就診。

皮膚破損最好不下水

公共游泳池其實就像一個大染缸,不管什么類型的人都往里面擠,于是帶進去了大量的病菌。再加上公共游泳池換水的成本高,基本上要隔很久才能換上一次水,導致小小的一個游泳池就成了個溫床,充斥著大量的細菌病毒。所以很容易出現皮膚過敏。

據皮膚科專家介紹,絕大多數皮膚病是不會通過游泳傳染的,但當同游的人患有細菌性、病毒性以及寄生蟲類等傳染性皮膚疾病時,就可能通過池水傳播、傳染給他人。同時,在池水中的交叉感染也將使患有皮膚病的人自身病情加重。

專家提醒,游泳池中都會使用消毒劑,對于一些敏感體質的人可能會引起皮膚過敏,這部分人群最好不要游泳時間過長,游完泳只要用溫水最好是偏熱一點的清水仔細地將身體沖干凈,尤其是皮膚的皺褶處,防止皮膚過敏。

泳前熱身不可少

“游泳前的熱身運動往往被很多人忽略,不熱身就下水,容易造成運動損傷?!鄙頌橛斡窘叹毜牧窒壬嬖V記者,“有很多人游泳的時候會發生意外,比如手腳抽筋等等,其實并不是身體差導致的,而是熱身運動沒有做好?!?SPAN lang=EN-US>

據介紹,游泳時,雙臂旋轉外展受到水的阻力,對肩部的壓力很大,無論哪種泳姿,游泳的時間過長,都會讓肩處于過度運動狀態,造成筋腱過勞或發炎引起腫脹,出現‘游泳肩’?!庇斡厩盁嵘砜梢栽鰪娂∪獾牧α亢蛷椥?,加大身體各關節的活動范圍,對防止肌肉抽筋、拉傷及關節扭傷等有著積極的作用。一般可做慢跑、徒手操、拉長肌肉與韌帶的練習及游泳模仿動作。把身體各個部位的肌肉、韌帶、尤其是膝蓋、小腿、手臂部分,都要進行預熱,這樣入水不容易引起抽筋,可以減少危險情況的發生。熱身活動的量可根據氣溫高低而定,一般應做到身體微微出汗為止。大汗淋漓的時候,不能下水,身上出汗時,汗毛孔張開,受到冷水刺激,迅速收縮,導致體溫急劇下降,容易引起感冒、咽喉炎等疾病。

另外,專家提醒市民,和其他鍛煉項目一樣,游泳也有很多需要注意的地方,不要在飯前飯后立即游泳,空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象;也不要在游泳后馬上進食,游泳后馬上進食,會突然增加胃腸的負擔,久而久之容易引起胃腸道疾病。

值得注意的是,不要在天然水域長時間曝曬游泳,也不要在泳池長時間游泳,因為泳池大都采用氯消毒,身體直接與氯接觸,時間過長,對健康不利。

(記者:陳建深)


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